grip olacağını hissedince ne yapmalı ne demek?

Grip olacağını hissettiğinizde yapmanız gerekenler:

• Dinlenmek: Vücudunuzun enerjiye ihtiyacı var, bu nedenle yeterince dinlenmek iyileşme sürecini hızlandırır. Dinlenme
• Bol Sıvı Tüketmek: Su, bitki çayları ve çorba gibi sıvılar vücudunuzun susuz kalmasını önler ve boğazınızı rahatlatır. Sıvı%20Tüketimi
• Beslenmeye Dikkat Etmek: Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek vitamin ve mineraller açısından zengin besinler tüketin. Beslenme
• Boğaz Ağrısını Hafifletmek: Tuzlu suyla gargara yapmak veya pastil kullanmak boğaz ağrısını hafifletebilir. Boğaz%20Ağrısı
• Doktora Danışmak: Özellikle risk grubundaysanız (yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olanlar) veya belirtileriniz şiddetliyse bir doktora danışmanız önemlidir. Doktor
• Ortamı Nemlendirmek: Kuru hava solunum yollarınızı tahriş edebilir. Ortamı nemlendirerek rahatlayabilirsiniz. Nem
• Ağrı Kesici Kullanmak: Baş ağrısı veya kas ağrıları için doktorunuza danışarak uygun ağrı kesicileri kullanabilirsiniz. Ağrı%20Kesici
• Başkalarıyla Teması Sınırlamak: Gribin yayılmasını önlemek için başkalarıyla teması mümkün olduğunca azaltın. Temas
• Elleri Sık Sık Yıkamak: El hijyeni, virüslerin yayılmasını engellemede önemlidir. El%20Hijyeni